|
Силовой тренажер для рук нового поколения, класса спортивный зал в портфеле - "Бизон-1М"
Масса тренажера – 1,2 кг., размеры: 5x5x45 см. Также тренажер можно разобрать на 2 части. Длина каждой части в этом случае составляет 22,5 см. Тренажер включает в себя два сферических ?арнира, каждый из которых состоит из удерживающего кольца 1 и размещенного внутри его ?ара 2. Шары посредством стержней 3 жестко соединены с рукоятками 4, а удерживающие кольца, внутренние поверхности которых снабжены резьбой, навинчены на соединительную втулку 5, имеющую такую же резьбу на своей наружной поверхности. Между ?арами и торцами втулки размещены фрикционные элементы 6. Для фиксации удерживающих колец на том или ином участке наружной поверхности втулки используются контргайкой 7
?спользование тренажера Бизон-1
Занимаясь с тренажером Сотского Бизон-1М вы должны принимать во внимание несколько моментов: ва? возраст, уровень физической готовности, а также состояние ва?его здоровья
Мы советуем использовать тренажер Бизон-1 в предварительной части любой тренировки рук в качестве разминки, а также, как минимум 3 раза в неделю в качестве основной самостоятельной тренировки рук и в заключительной стадии, если тренировка носит характер общей физической подготовки.
В режиме силовой подготовки упор делается в зависимости от того, чего вы хотите добиться, а именно:
- увеличение мы?ечной силы рук
- развитие силовой выносливости рук
- повы?ение уровня развития скоростно-силовых качеств рук
Со всеми этими задачами тренажер Бизон-1 справляется на отлично.
Для увеличения максимальной мы?ечной силы рук, уровень нагрузке на Бизон-1 должен быть установлен таким образом, чтобы тренирующийся мог сделать 6-12 повторов упражнения, в максимально возможным темпе.
Если Ва?а задача – развить силовую выносливость рук, то количество упражнений, должно быть боль?е, чем при первой задаче: порядка 20-ти и более раз. Соответственно и уровень нагрузки должен
Для развития силовой выносливости количество повторений упражнения следует увеличить до 20 и более раз, а указанную нагрузку следует довести до уровня, при котором тренирующийся по завер?ении упражнений ощутил бы значительное мы?ечное утомление. Этот режим может быть использован также и в процессе тренировки сердечно-сосудистой системы.
Для повы?ения уровня развития скоростно-силовых качеств упражнения повторяются 6-15раз при устанавливаемых на тренажере нагрузках, близких к средним величинам, с акцентом на максимально быстрое выполнение начальной фазы движения.
Каждое упражнение, используемое для спортивной тренировки, рекомендуется повторять не менее, чем в 5-6 подходах с интервалами для активного отдыха по 1-3 мин.
При выполнении упражнений тренажер может удерживаться партнером. При этом последний создает условия, облегчающие или усложняющие тренируемые движения. В ряде случаев в процессе тренировки целесообразно использовать тренажер в качестве отягощения.
Тренировка лиц с более высоким или недостаточным уровнем физической подготовленности осуществляется с увеличением или соответственно с умень?ением предложенных вы?е физических нагрузок.
|
Корзина
